وكالات

أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن ممارسة "رياضة اليوغا" بشكل منتظم، تعمل على تحسين الصحة العقلية والجسدية، وتحد من الإجهاد البدني والالتهابات.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة جنوب كاليفورنيا الأمريكية، ونشروا نتائجها في دورية "Frontiers in Human Neuroscience" العلمية.

وللوصول لتلك النتائج، راقب الباحثون عينة من الأشخاص، يمارسون رياضة اليوغا والتأمل بشكل منتظم، لمدة 3 أشهر. ووجد الباحثون أن هذه الرياضة أثّرت بشكل إيجابي على عوامل التغذية العصبية في الدماغ، كما كان لها أثر إيجابي في تحسين الرفاهية الشخصية.

وأظهرت البيانات أن المشاركين في الدراسة انخفضت لديهم مستويات القلق والاكتئاب، كما انخفضت لديهم مستويات ما يسمى بـ"السيتوكينات"، المنشطة للالتهابات.

كما لاحظ الباحثون تحسنًا في مناطق الجهاز العصبي، المسؤولة عن التعلم والذاكرة وتنظيم العمليات المعقدة، مثل الالتهاب، وتنظيم المزاج، والاستجابة للتوتر والتمثيل الغذائي.